Mindfulness 101 - Take a Mindful Minute Meditation Every Hour, Relax, Rest and Find Inner Peace

Bist du so beschäftigt in deinem Beruf, dass du plötzlich realisierst dass es schon 5 Uhr ist und dein Arbeitstag zu Ende ist. Was is mit der Zeit und dem Tag nur passiert?

Du brauchst die App Minfulness 101, damit du dir eine ruhige, achtsame und reflektierende Minute in deinem hektischen Alltag nehmen kannst. Beruhige deinen Leib und deine Seele und bau stress ab mit einer geführte und ruhige Minute.

Studien haben gezeigt, dass du mit NUR einer einzigen achtsamen Minute pro Tag, du dich emotional und physikalisch verbessern kannst. Bring mehr Achtsamkeit, inneren Frieden in deinen hektischen Alltag. Die App ermöglicht dir eine spezielle Minute NUR für dich zu nehmen.

Was kannst du während deiner Minute machen?

• Meditieren
• Athme tief ein und aus und schliesse deine Augen
• Fokusiere auf die Töne und Bilder
• Dehne deinen Korper
• Geh spazieren
• Schreib ein Journal
• Sitze unter einen Baum und geniesse die Sonne
• Reflektiere
• Entspann dich

It’s entirely up to you.
Enjoy your peaceful minute.


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